Nouvelle lubie apparue en février suite à un défi lancé entre deux flûtes de champagne par quelques collègues.
Pour l'historique de ce sport et le règlement je vous invite à vous reporter à la page dédiée de Wikipedia ainsi qu'à celle, officielle, de la Fédération française de squash (FFS)
Ce sport se joue sur une surface unique que se partagent 2 adversaires. Le but est de faire courir l'adversaire le plus possible, en le promenant d'un coté de l'autre du court. Non je plaisante: il faut renvoyer la balle sur le mur frontal, au besoin en s'aidant des murs latéraux et des murs arrière. Laissez moi vous dire que si vous pratiquez déjà un sport de raquette, vous aurez une longueur d'avance sur ceux qui, comme moi, découvrent complètement ce type de sport: précision et puissance du geste par exemple.
Pour l'historique de ce sport et le règlement je vous invite à vous reporter à la page dédiée de Wikipedia ainsi qu'à celle, officielle, de la Fédération française de squash (FFS)
Ce sport se joue sur une surface unique que se partagent 2 adversaires. Le but est de faire courir l'adversaire le plus possible, en le promenant d'un coté de l'autre du court. Non je plaisante: il faut renvoyer la balle sur le mur frontal, au besoin en s'aidant des murs latéraux et des murs arrière. Laissez moi vous dire que si vous pratiquez déjà un sport de raquette, vous aurez une longueur d'avance sur ceux qui, comme moi, découvrent complètement ce type de sport: précision et puissance du geste par exemple.
Le squash est accessible sans leçon, on s'amuse très vite, à condition d'avoir un bon cardio: l'effort cardiaque est assimilable à celui requis par les entrainement en fractionné (pour ceux qui ne connaissent pas: succession de périodes de course rapide et de course lente).
En plus, physiquement parlant, la musculature des jambes est très sollicitée (cuisses et fessiers notamment) ainsi que celle du dos (surtout si comme moi vous avez tendance à faire des gestes plutôt ... artistiques) et au bout de quelques semaine de pratique vous avez un vrai galbe des patounes. Attention, on a vite fait de multiplier les bleus: on a tendance à se ruer sur les murs, à prendre des coups de raquettes et/ou de balle.
C'est bien de jouer avec des gens différents car on a tendance, avec toujours le même partenaire, à anticiper et prévoir le jeu. Il est très souvent possible de trouver des gens avec qui jouer, l'ambiance est souvent conviviale. On peut caser facilement une séance (en général, créneaux de 40/45 minutes qui suffisent largement à se défouler) dans son emploi du temps.
En plus, physiquement parlant, la musculature des jambes est très sollicitée (cuisses et fessiers notamment) ainsi que celle du dos (surtout si comme moi vous avez tendance à faire des gestes plutôt ... artistiques) et au bout de quelques semaine de pratique vous avez un vrai galbe des patounes. Attention, on a vite fait de multiplier les bleus: on a tendance à se ruer sur les murs, à prendre des coups de raquettes et/ou de balle.
C'est bien de jouer avec des gens différents car on a tendance, avec toujours le même partenaire, à anticiper et prévoir le jeu. Il est très souvent possible de trouver des gens avec qui jouer, l'ambiance est souvent conviviale. On peut caser facilement une séance (en général, créneaux de 40/45 minutes qui suffisent largement à se défouler) dans son emploi du temps.
Financièrement parlant, pas besoin d'y mettre tout de suite cher - le temps de se roder, un équipement lambda suffit.
Pour la raquette, Décathlon propose la marque Artengo, en dessous de 40 euros. Les premiers prix sont à 10€. J'ai opté pour la 800P en graphite. Légère, assez solide. Par contre le manche ne reste pas très longtemps blanc mais faut changer le grip!
Dans le même magasin, j'ai acheté des chaussures de salle, qui me servent aussi pour le badminton (loisir du mardi soir dont je vous parlerai un autre jour).
Dans le même magasin, j'ai acheté des chaussures de salle, qui me servent aussi pour le badminton (loisir du mardi soir dont je vous parlerai un autre jour).Pour le squash, les baskets lambda sont déconseillées:
- semelles trop épaisses pouvant causer des accidents lors des appuis
- les semelles sombres risquent de marquer le cours et sont souvent interdites.
Donc, des chaussures de squash. Ne voulant pas y mettre un super budget, et n'ayant pas énormément de choix (le squash version féminine occupe peu de place dans les rayons) j'ai acheté les chaussures Artengo 414 Woman à moins de 30 euros:
Je n'étais pas vraiment fan de la couleur verte, mais pour le moment ça me va.
Je n'étais pas vraiment fan de la couleur verte, mais pour le moment ça me va.Donc pour le minimum vital: équipement < 70 €
Concernant le textile, j'utilise pour l'instant les fringues que je prends pour la salle de sport (ou pour les treks). Mesdames, un soutien-gorge adapté est indispensable!!
Je suis ensuite passée chez Intersport pour acheter des bracelets éponge noirs, des balles de squash un point rouge (pour voir la typologie des balles de squash, allez vous balader par là) et aussi: un sac de sport adapté, où je puisse caser ma raquette (et éventuellement une autre de badminton), et, surtout, pas trop gros (ni trop cher, dans les 40€) :
La raquette se glisse à l'envers dans la grande poche et on laisse dépasser le manche. Multiples rangements intérieurs (très bien pour caser les balles et les affaires de toilette), sac séparé pour les chaussures ou les affaires sales. Le seul truc c'est qu'il y a une signature "Djokovic" sur un des cotés et que ça fait doucement rigoler sur le dos d'une débutante XDOù pratiquer ?
J'ai trouvé un club près de Niort, le Squash du marais, tenu par Jean-Jacques et Nathalie, dont vous trouverez le site ici et les tarifs là
Enjoy !!
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